10 điều cần tránh trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Dưới đây là 10 hoạt động mẹ bầu nên tránh theo khuyến cáo của bác sĩ sản khoa Babycenter:

1. Trò chơi ở công viên: Những trò chơi như trượt ống nước, cưỡi ngựa gỗ có thể gây cảm giác hẫng, không tốt cho thai nhi.

2. Đi xe đạp: An toàn trong giai đoạn đầu, nhưng khi bụng lớn, mẹ bầu nên cẩn trọng.

3. Môn thể thao đồng đội: Bóng đá, bóng rổ có nguy cơ chấn thương cao.

4. Thể dục dụng cụ: Có thể dẫn đến ngã và chấn thương bụng.

5. Cưỡi ngựa: Nguy cơ ngã dù bạn là tay cừ khôi.

6. Tắm suối nước nóng và tắm hơi: Có thể làm tăng thân nhiệt, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

7. Chạy: Nên tạm dừng khi mang bầu; bơi lội được khuyến khích nhưng lặn thì không.

Ảnh minh họa 8. Lặn là môn thể thao hoàn toàn cấm cho phụ nữ mang bầu. Dù chưa có nhiều bằng chứng rõ ràng về nguy cơ lặn dưới nước, một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ sảy thai ở phụ nữ mang thai cao hơn bình thường, có thể do sự thay đổi nồng độ oxy. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh lặn khi đi bơi. 9. Trượt băng có nguy cơ gây ngã và chấn thương bụng. 10. Tennis, mặc dù phổ biến, cũng không phù hợp với phụ nữ mang thai do yêu cầu chạy và dừng đột ngột. Mặc dù có thể tập thể dục khi mang thai, mẹ bầu nên tránh những hoạt động nguy hiểm và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Dưới đây là những bài tập tốt nhất cho bà bầu.